La sindrome premestruale (PMS)

Definizione

La sindrome premestruale (PMS) ha una grande varietà di sintomi, tra sbalzi d'umore, tensione mammaria, desiderio di cibo, affaticamento, irritabilità e depressione. Si stima che circa 3 di ogni 4 donne mestruate sperimentare qualche forma di sindrome premestruale. Questi problemi tendono a picco durante il vostro 20s tardi e primi anni '30. I sintomi tendono a ripresentarsi in un modello prevedibile. Eppure i cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano con la sindrome premestruale possono essere particolarmente intensa in alcuni mesi e solo leggermente visibile in altri.

Ancora, non dovete lasciare che questi problemi controllare la vostra vita. Trattamenti e aggiustamenti stile di vita possono aiutare a ridurre o gestire i segni ei sintomi della sindrome premestruale.

Vedi anche

Sintomi

I segni e sintomi più comuni associati alla sindrome premestruale sono:

Sintomi emotivi e comportamentali

  • La tensione o ansia
  • Umore depresso
  • Crisi di pianto
  • Sbalzi d'umore e irritabilità o rabbia
  • Alterazioni dell'appetito e voglie di cibo
  • Difficoltà ad addormentarsi (insonnia)
  • Ritiro sociale
  • Scarsa concentrazione

Segni fisici e sintomi

  • Dolori articolari o muscolari
  • Mal di testa
  • Fatica
  • L'aumento di peso legato alla ritenzione di liquidi
  • Gonfiore addominale
  • Mammaria
  • L'acne flare-ups
  • Costipazione o diarrea

Sebbene l'elenco dei potenziali segni e sintomi è lunga, la maggior parte delle donne con sindrome premestruale esperienza solo alcuni di questi problemi.

Per alcune donne, il dolore fisico e stress emotivo sono abbastanza gravi da influenzare la loro routine e le attività quotidiane. Indipendentemente dalla loro gravità, però, i segni ed i sintomi scompaiono, per la maggior parte delle donne, come inizia il periodo mestruale.

Ma alcune donne con sindrome premestruale sono invalidanti sintomi ogni mese. Questa forma di PMS ha una sua designazione - disturbo disforico premestruale (PMDD). PMDD è una forma grave di sindrome premestruale con segni e sintomi tra cui una grave depressione, sentimenti di disperazione, rabbia, ansia, bassa autostima, difficoltà di concentrazione, irritabilità e tensione. Un certo numero di donne con gravi PMS può avere un disturbo psichiatrico sottostante.

Quando per vedere un medico
Se hai avuto nessuna fortuna gestire il vostro sindrome premestruale con i cambiamenti dello stile di vita, e segni e sintomi di PMS è seriamente danneggiare la vostra salute e le attività quotidiane, consultare il medico.

Cause

La sindrome premestruale (PMS). Sintomi emotivi e comportamentali.
La sindrome premestruale (PMS). Sintomi emotivi e comportamentali.

Esattamente quello che causa la sindrome premestruale non è nota, ma diversi fattori possono contribuire alla condizione:

  • Cambiamenti ciclici in ormoni. Segni e sintomi di cambiamento sindrome premestruale con le fluttuazioni ormonali e scompaiono con la gravidanza e la menopausa.
  • Cambiamenti chimici nel cervello. Fluttuazioni di serotonina, una sostanza chimica del cervello (neurotrasmettitore), che è pensato per svolgere un ruolo cruciale in stati d'umore, potrebbero innescare i sintomi di PMS. Quantità insufficienti di serotonina possono contribuire alla depressione premestruale, nonché a fatica, desiderio di cibo e problemi di sonno.
  • Depressione. Alcune donne con grave sindrome premestruale hanno la depressione non diagnosticata, anche se la depressione da sola non causa tutti i sintomi.
  • Stress. Stress può aggravare alcuni dei vostri sintomi di PMS.
  • Cattive abitudini alimentari. Alcuni sintomi della sindrome premestruale sono stati collegati a bassi livelli di vitamine e minerali. Altri possibili contributori al PMS includono mangiare un sacco di cibi salati, che possono causare ritenzione idrica, e di bere alcolici e bevande contenenti caffeina, che può causare disturbi di umore e di energia di livello.

Prepararsi per un appuntamento

È molto probabile che iniziare a vedere il vostro medico di famiglia o il fornitore di cure primarie. Tuttavia, in alcuni casi, quando si chiama per fissare un appuntamento si può fare riferimento immediatamente ad un medico specializzato in malattie che interessano l'apparato riproduttivo femminile (ginecologo).

Ecco alcune informazioni per aiutarvi a preparare per il vostro appuntamento e cosa aspettarsi dal proprio medico.

Cosa si può fare

  • Essere a conoscenza di eventuali restrizioni pre-appuntamento. Al momento di effettuare la nomina, chiedere se c'è qualcosa che devi fare in anticipo per prepararsi.
  • Scrivete i sintomi del problema, compresi quelli che possono sembrare estranei alla ragione per cui è stato programmato l'appuntamento.
  • Fate una lista delle vostre informazioni mediche chiave, tra cui tutte le altre condizioni per le quali si è in trattamento, ed i nomi di tutti i farmaci, vitamine o integratori che stai prendendo.
  • Considerate le domande da porre al medico e scriverle. Portate con carta da lettere e una penna per annotare le informazioni che il medico risponde alle vostre domande.

Per i sintomi premestruali, alcune domande fondamentali da porre al medico sono:

  • C'è qualcosa che posso fare per ridurre al minimo i sintomi di PMS?
  • I miei sintomi PMS finalmente andare via da soli?
  • Potrebbero i sintomi che sto vivendo indicare una più grave condizione medica?
  • Ti consigliamo di trattamento per i sintomi di PMS? Quali trattamenti sono disponibili?
  • C'è un'alternativa generica al farmaco che stai prescrizione?
  • Avete opuscoli o altro materiale stampato che posso portare con me? Quali siti web mi consiglia?

Oltre alle domande che vi siete preparati a chiedere al medico, non esitate a fare domande durante il vostro appuntamento.

Cosa aspettarsi dal proprio medico
Il medico rischia di farti una serie di domande. Essere pronti a rispondere alle loro può riservarsi il tempo di andare oltre tutti i punti che si desidera passare più tempo su. Il medico può chiedere:

  • Quanto gravi sono i sintomi?
  • In quali giorni durante il ciclo mestruale sono i vostri sintomi al loro peggio?
  • Avete giorni senza sintomi durante il ciclo mestruale?
  • Riesci a prevedere quando i sintomi stanno venendo su?
  • C'è qualcosa sembra avere i sintomi meglio o peggio?
  • I vostri sintomi interferiscono con le attività quotidiane?
  • Recentemente avete sentito giù, depresso o senza speranza?
  • Avete o ha qualcuno in famiglia è stato diagnosticato con un disturbo psichiatrico?
  • Quali trattamenti hai provato finora? Come hanno lavorato?

I test e diagnosi

Prepararsi per un appuntamento. Segni fisici e sintomi.
Prepararsi per un appuntamento. Segni fisici e sintomi.

Non ci sono risultati fisici unici o test di laboratorio per diagnosticare positivamente sindrome premestruale. Il medico può attribuire un particolare sintomo di PMS se è parte del tuo modello prevedibile premestruale. Per aiutare a stabilire un modello premestruale, il medico può avere voi:

  • Tenere un diario. Registrare i segni ed i sintomi di un calendario o in un diario per almeno due cicli mestruali. Si noti il ​​giorno in cui per la prima volta notano sintomi di PMS, così come il giorno scompaiono. Anche essere sicuri di segnare il giorno il vostro periodo inizia e finisce.
  • Compilare un questionario. Nel primo giorno delle mestruazioni, si compila un questionario. Le domande riguardano i sintomi di PMS che hai incontrato durante le precedenti due settimane. Questo strumento aiuta il vostro medico sapere se si potrebbe beneficiare di un'ulteriore valutazione.

Trattamenti e farmaci

Il medico può prescrivere uno o più farmaci per la sindrome premestruale. Il successo di farmaci a alleviare i sintomi variano da donna a donna. Farmaci comunemente prescritti per la sindrome premestruale sono:

  • Antidepressivi. Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), che comprendono la fluoxetina (Prozac, Sarafem), Paroxetina (Paxil, Pexeva), Sertralina (Zoloft) e altri, hanno avuto successo nel ridurre i sintomi come stanchezza, desiderio di cibo e problemi di sonno e sono gli agenti di prima linea per il trattamento della sindrome premestruale grave o PMDD. Questi farmaci sono generalmente prese quotidianamente. Ma per alcune donne con PMS, l'uso di antidepressivi può essere limitata a due settimane prima dell'inizio delle mestruazioni.
  • Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). Assunto prima o al momento della comparsa delle mestruazioni, FANS come l'ibuprofene (Advil, Motrin, altri) e naproxene (Aleve, Naprosyn, altri) possono alleviare crampi e fastidio al seno.
  • Diuretici. Quando l'esercizio e limitare l'assunzione di sale non sono sufficienti a ridurre l'aumento di peso, gonfiore e gonfiore della PMS, prendendo diuretici (diuretici) può aiutare il vostro corpo versato il liquido in eccesso attraverso i reni. Spironolattone (Aldactone) è un diuretico che può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale.
  • Contraccettivi orali. Questi farmaci di prescrizione fermano l'ovulazione e stabilizzare sbalzi ormonali, che possono portare sollievo dai sintomi della sindrome premestruale.
  • Medrossiprogesterone acetato (Depo-Provera). For PMS gravi o PMDD, questa iniezione può essere usato per interrompere temporaneamente l'ovulazione. Tuttavia, Depo-Provera può causare un aumento di alcuni degli stessi segni e sintomi sperimentati con PMS, come l'aumento dell'appetito, aumento di peso, mal di testa e umore depresso.

Vedi anche

Stile di vita e rimedi

A volte è possibile gestire o ridurre i sintomi della sindrome premestruale, facendo cambiamenti nel modo di mangiare, esercizio fisico e affrontare la vita quotidiana. Prova questi approcci:

Modifica la tua dieta

  • Mangia più piccoli, più frequenti pasti per ridurre il gonfiore e la sensazione di pienezza.
  • Limitare i cibi salati e salato per ridurre il gonfiore e la ritenzione di liquidi.
  • Scegliere cibi ricchi di carboidrati complessi, come frutta, verdura e cereali integrali.
  • Scegliere cibi ricchi di calcio. Se non è possibile tollerare i latticini o non state ricevendo adeguato apporto di calcio nella dieta, potrebbe essere necessario un supplemento giornaliero di calcio.
  • Prendere un integratore multivitaminico quotidiano.
  • Evitare la caffeina e l'alcool.

Incorporare esercizio nella vostra routine regolare
Impegnarsi in almeno 30 minuti di camminata a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, nuoto o altre attività aerobica maggior parte dei giorni della settimana. Regolare esercizio quotidiano può aiutare a migliorare la vostra salute generale e alleviare i sintomi come affaticamento e uno stato d'animo depresso.

Ridurre lo stress

  • Ottenere l'abbondanza di sonno.
  • Praticate il rilassamento muscolare progressivo o esercizi di respirazione profonda per contribuire a ridurre il mal di testa, ansia o disturbi del sonno (insonnia).
  • Prova lo yoga o massaggio per rilassarsi e alleviare lo stress.

Registra i tuoi sintomi per alcuni mesi
Tenere un registro per identificare i trigger e la tempistica dei vostri sintomi. Questo vi permetterà di intervenire con strategie che possono aiutare a diminuire loro.

Vedi anche

Medicina alternativa

Ecco ciò che è noto circa l'efficacia dei rimedi complementari utilizzati per lenire i sintomi della sindrome premestruale:

  • Calcio. Consumare 1.200 milligrammi (mg) di calcio nella dieta e supplemento quotidiano, come masticabile carbonato di calcio (Tums, Rolaids, altri), può ridurre i sintomi fisici e psicologici della PMS. Regolare, uso a lungo termine di carbonato di calcio riduce anche il rischio di osteoporosi.
  • Magnesio. Prendendo 400 mg di magnesio supplementare al giorno può aiutare a ridurre la ritenzione idrica, tensione mammaria e gonfiore addominale nelle donne con sindrome premestruale.
  • La vitamina B-6. Una dose giornaliera da 50 a 100 mg di vitamina B-6 può aiutare alcune donne con i fastidiosi sintomi della sindrome premestruale.
  • Vitamina E. Questa vitamina, preso in 400 unità internazionali al giorno, può alleviare i sintomi della PMS, riducendo la produzione di prostaglandine, sostanze simili agli ormoni che causano crampi e tensione mammaria.
  • I rimedi di erbe. Alcune donne riferiscono di sollievo PMS sintomi con l'uso di erbe come cohosh nero, zenzero, foglie di lampone, tarassaco, agnocasto e olio di enotera. Tuttavia, pochi studi scientifici hanno scoperto che le erbe sono efficaci per il sollievo dei sintomi di PMS. I rimedi di erbe, inoltre, non sono regolati dalla Food and Drug Administration, quindi non c'è alcuna traccia di sicurezza o efficacia.
  • Creme progesterone naturale. Questi sono derivati ​​da patate selvatiche e la soia. Alcune donne riferiscono che queste creme alleviano i sintomi. Non esistono studi scientifici hanno dimostrato la loro efficacia.